こんにちは！かなです。
ちょっと前の話になるのですが、
一ヶ月パーソナルジムに通いました。
これも雑誌のプレ花嫁の企画の一部で参加しました！
参加したのは、クレビック です！
上の写真はジムに通う前に、
創業者の方に自重トレーニングを教わっているときのものです！
このとき教わった自重トレーニングでは、
なにひとつおもりも付けていないのに
翌日から二日くらいは、
ベッドから起き上がるのも大変なくらい筋肉痛に苛まされました笑
実際にクレビックに通ってみて
手ぶらで通える
クレビックは、
着替え（上下、靴下、靴）、プロテイン、シャワーを完備をしている女性専用パーソナルジムなので、
本当に手ぶらでお仕事帰りにフラっと通えました。
Before → After
今まで家の近くにジムがあったときはずっと通っていたのですが、
引っ越してから、ジムが近くになくなり、
ほとんど家で宅トレするようになりました。
特にすごい太ったというわけではなかったのですが、
なんとなく続けるトレーニングに飽きてきたところでした。
そして、今回、短期集中、1ヶ月に8回通った結果をどうどう公開します！
見てください！
もともとそんなに脂肪は多い方ではなく
体型ナチュラル、骨がっしり系なので、
見た目より体脂肪が少ないのですが・・・
それでも一ヶ月で身体を絞ることができました。
有酸素運動よりも無酸素運動
ジムで改めて教わったのは、
有酸素運動よりも無酸素運動の方が痩せるということ。
これのなにがよいかって、
無酸素運動って時間が掛からない！
有酸素は最低20分しないと燃えないので、
長めにしないといけないけど
無酸素はやること変わるので飽きないし、
短い時間で終わる！
パーソナルのメリット
通って改めてパーソナルの効果を身をもって感じました。
もちろん、宅トレで自己流でも十分できはするのですが、
パーソナルの方がやはり圧倒的に効率的、効果的でした。
一人では達成できない
一ヶ月で体脂肪2.7%、減。
しかも、もともと脂肪そんなにない人間が！
（17% → 14.3%・女性30代）
これは、もっと長く通っていたら
もはやアスリートになっていそうです笑
また、トレーナーさんに、
「どこどこのお肉が嫌です」、「身体を柔らかくしたいです」、「巻き肩を直したいです」
など悩みを伝えると、
それに合わせた、それに効果的なメニューを随時考えてくださります。
終わった後もリバウンドしない工夫
そして、通うのが終わっても
家でできるメニューも教えてもらったりしたので、
いまでも体型は維持できています！
ぜひぜひ、
なんとなくジムに通うけど効果がでてるきがしないなぁ～という方は、
パーソナルに少し通ってみてください♪
おすすめです！
短期集中でリバウンドのない身体作りはやはり専門家のサポートがいいですね！
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