ニキビをなくす5つの方法：効果的な対処法と予防策

こんにちは！カナです。

私は昔、というか数年前まで、

毎月皮膚科に通うほどニキビが恒常的にありました。

皮膚科から処方される塗り薬も毎度もらっていたし、

抗生物質も飲んでいたし、

漢方も処方されました。

しかし、今では皮膚科には通う必要が無く、

素肌がとっても綺麗になり、

ニキビがでることも稀になりました。

顔の肌は一番人の目に触れるところなので

調子が良ければ自信もつくし、

調子が良ければ自信がなくなる。

ニキビができたらストレスを感じ、

さらに増えてしまうの悪循環。

そんな風に振り回されてきた私だからこそ伝えたいと思いこの記事を書いています。

では、ニキビができなくなるまで至るまでにしたことをご紹介します。

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日々の暮らしでできること

たべものを見直す

もともと自炊を毎日していて、お弁当も毎日持って行くような人でした。

特に外食が多いわけではなく、健康に気をつけている方だと思っていました。

それでもニキビがずっとありました。

原因は、その食べていた内容に問題があったのです。

牛乳が大好きで、

一人暮らしで一週間に１Ｌを必ず飲み終えるような人でした。

実はこの「乳製品」が原因でした。

それを、全部豆乳にし、ヨーグルトも辞め、なるべく乳製品を摂取するのを辞めました。

これをすることによって化膿するニキビがでることはほぼ無くなりました。

朝洗顔を見直す

朝顔を洗うと、

洗い残しがあるのか、生え際にニキビができることがあったため、

それも辞めました。

代わりに、朝は拭き取りクレンジングで顔を拭くように変えました。

この二つをすることによって、ほとんど新しいニキビが出ることはなくなりました。

顔を見て原因を知る

各顔の箇所によるニキビは望診法というもので、だいぶ原因がわかります。

私の場合は、いわゆるTゾーンと口下が多く、

背中や頬にはほとんどできませんでした。

また、食べ物の記録をここ何年かずっととっていて、

• お肉を食べ過ぎて腸が荒れてお通じが滞るとおでこにニキビがでる。
• 乳製品を食べ過ぎると鼻にニキビがでる。
• 卵や豆腐を食べすぎると顎にできる。
• ストレス（過呼吸直前の過度のもの）があると頬にできる。

などかなり自分のニキビのパターンを把握することができたので、

上記4点に当てはまることが起きたら、

すぐさま原因対処することにしています。

科学の力を借りる

日々の暮らしでだいぶ改善もするのですが、

ニキビ跡があったり、まだポツポツとできることはありました。

その中で効果のあった科学の力をご紹介します。

美顔器　第１期

トリアのレーザー　トリア・スキン エイジングケアレーザーをまず使いました。

これは家庭用フラクショナルレーザーとなります。

2ヶ月毎日使って1ヶ月空白を作っての3ヶ月1クールで使うものです。

直後は赤くなるのですが、翌日は赤みは収まります。

これを購入しようとしたきっかけは、

美容皮膚科に相談しにいってフラクショナルレーザーをしてもらったとき、

美容皮膚科では医療処置で効果が高かったものの、

痛くて、ダウンタイムが発生すること（1日くらい顔が赤くなった記憶です）

予約をし通う手間があるのが面倒だなと思い、

家庭用を購入してみました。

結果、良かったと思います。

使っていたら肌のキメが上がりました。

ただ、大体2年くらいが機器の寿命で、現在は使っておりません。

美顔器、第２期

第2期は家庭用美顔器をすべてそろえるという段階に入ります笑

• パナソニックのスチーマー
• パナソニックのイオンエフェクター
• パナソニックのRf美顔器

ちなみに上記3機器は使い始めて4年目になりますが、未だ現役です。

肌が荒れるのは自分の水分がなくなって、

油が過剰にでてそれが詰まってしまうこと、

いわゆる混合肌が原因でもあるので

水分を適切に保つことができれば

ニキビの発生確率はぐんと下がります。

また、この3つを使いこなして肌の潤いを保つようになってからは、

デパートなどで水分量を計る機会があって見てもらうと、

今では、毎回パーフェクトな結果がでます★

エステ通い期

雑誌の企画でお邪魔したシーズラボ。

直後から肌のトーンが上がったのがわかり、

企画後も個人で契約して10回前後通ったと思います。

ここでエスティシャンの方に言われたのが、

「今は肌が傷ついている状態でニキビができやすくなっています。

なので、ターンオーバーを正常にして、

傷ついていない状態を目指せばニキビはできずらくなります。」

と、言われ通いました。

結果すべての回数が終わった後、

肌のターンオーバーがだいぶよくなり、

もう通っていないのですがニキビはできなくなりました。

今ではどこのサロンにも通っておらず、

先ほど2期で紹介した美顔器と最後の紹介する美顔器とを使っていて

ニキビはできなくなりました。

一度ターンオーバーを整えるという意味で、シーズラボはオススメです！

医師完全プロデュース！本格エステの肌別ケア

美顔器、第3期（現在）

バイオプトロンの家庭版であるユースロンです。

シーズラボに通ったことがある方はご存じかも知れませんが、

バイオプトロンという、紫外線をカットした良い光だけを厳選したライトです。

肌を修復する効果があります。

ちょっとお高いのですが、これを毎日使ってからほぼニキビはできません。

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まとめ

以上が、私がニキビができなくなるまでにしたことです。

本当に私にとってニキビはストレスの根源であり

自信をなくす原因でもあり、

すべての悪循環の元だったので、

おさらばできて本当に心からうれしく、毎日が快適です。

ニキビで悩んでいる方の救いになればと思います。